Du er ikke dine tanker. *Bevisstheten*, som man med rette kan si er det du *er*, sitter enten dypere eller høyere. [[Mesamind]]. Denne bevisstheten er hva vi kultiverer i [[Mindfulness]]-trening. Det minner meg om det gamle spørsmålet, om det er dine tanker eller handlinger som definerer deg. Utad, til omverdenen, er det kanskje dine handlinger som er svaret, men innad er det ingen av delene: Det er din *bevissthet*. JKZ skriver (*Catastrophe*, p.64): > This discovery (that everybody has a mind that behaves like a torrent of cascading thoughts beyond their control) amounts to a revelation for many of the people in the Stress Reduction Clinic. It becomes the occasion of or sets the stage for a profound learning experience that many claim is the most valuable thing they get out of their mindfulness training: the realization that *they are not their thoughts*. This discovery means that they can consciously choose to relate (or not) to their thoughts in a variety of ways that were not available to them when they were unaware of this simple fact. Et enkelt bevis: Under meditasjon har du bestemt deg for å ikke tenke. Likevel oppstår tanker. Var det *du* som manet frem tankene? Den som mediterer vet at svaret er nei.