Som forklart av psykolog Per Sjöberg: En overgang kan være å gå til jobb, eller fra jobb, eller ut en tur, eller en tur på do; det kan være å lage seg en kopp kaffe, eller å lage seg et måltid, eller small talk med en venn eller kollega, eller å lese noen sider i en god bok. Samme hva det er, så er det en anledning til å avbryte tankerekkene, ta et skritt tilbake, tenke over hvor man er og hva man skal og hva det er man har *lyst* til å skulle, og velge neste skritt deretter. Undersøkelser viser at dette er særdeles vanskelig å gjøre om man bare blir værende hvor enn man var og stirre ut i luften. Dette ble et spesielt viktig tema under pandemien, når flertallet av oss plutselig var stuck med hjemmekontor. Det viser seg for eksempel at mennesker med hjemmekontor som går en tur før arbeidsdagen begynner, og én til etter at arbeidsdagen er over (som for å simulere at de går til og fra jobb), taklet pandemihverdagen langt bedre enn en del av oss andre gjorde.